밀크시슬 효과, 부작용, 권장섭취량 그리고 추천제품

안녕하세요 리뷰하는 마케터입니다.

오늘은 간건강에 도움을 주는 밀크시슬의 효과, 부작용 그리고 추천제품을 공유해 드리려고 합니다.

1. 밀크시슬 효과

간과 피로의 상관관계는 '간 때문이야~'때 부터 시작된 것 같습니다.

실제로 간은 영양소와 단백질의 합성, 해독작용, 면역기능등에 영향을 미치는 기관입니다.

이 때문에 '간=피로'라는 공식은 당연한 말입니다.

간에 좋다는 생약, 건강기능식품, 민간요법은 많습니다. 그러나 식약처(식품의약안전처) 고시로 간건강에 좋다고 인정받은 제품은 밀크시슬(Milk thistle)이 유일합니다.

식약처에서 권고하는 밀크시슬의 권장 섭취량은 130mg입니다.

밀크시슬 제품을 구입해 보셨다면 알겠지만 밀크시슬 성분표를 보면 밀크시슬(Milk thistle)로 표기되어 있는 경우는 거의 없습니다.

밀크시슬의 원성분은 실리마린 혹은 실리빈으로 적혀있는 경우가 있습니다.

즉, 실리마린 혹은 실리빈의 표기량을 보시면 됩니다.

130mg가 넘어가는 제품의 경우 전문가와 상의하는 것이 좋다고 합니다.

저 같은 경우 나우푸드 제품을 섭취하고 있는데 식약처 권고량 대비 살짝 높은 편이지만 효과는 가장 좋았습니다.

구입하고자 하는 제품에 실리마린을 제외하고 비타민B등 다른 성분이 들어있다면 신중히 고르는 것이 좋습니다.

주로 비타민B군이 들어있는 경우가 많습니다. 만약 멀티비타민 등을 섭취하고 계시다면 실리마린만 단일성분으로 들어있는 밀크시슬을 고르는 것이 좋습니다.

왜냐하면 멀티비타민, 오메가3 등 모든 영양소는 간을 거쳐 합성되기 때문에 과잉 섭취될 경우 간이 피로해질 수 있기 때문입니다. 과잉섭취 = 밑빠진 독에 물붓기가 됩니다.

1) 멀티비타민 섭취하지 않을 경우

만약 멀티비타민 등을 따로 섭취하고 있지 않다면 세노비스 밀크시슬을 추천합니다. 해당 제품안에는 밀크시슬을 제외하고 비타민B군 등이 들어 있어 피로회복에 좀 더 도움이 될 수 있습니다.

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2) 멀티비타민 섭취할 경우

멀티비타민등을 섭취하고 계시다면 나우푸드 실리마린을 추천합니다. 나우푸드 실리마린은 밀크시슬의 메인성분인 실리마린만을 포함되고 있는 제품입니다.

아이허브, 쿠팡등에서 밀크시슬 카테고리 5위안에 드는 제품이기 때문에 충분히 믿을만한 제품으로 판단됩니다.

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